메인 홈

지금 바로 잠들면 몇 시에 깨야 할까요?

인간은 평균적으로 잠드는 데 14분이 걸리며, 한 번의 수면 주기(얕은잠-깊은잠-렘수면)는 90분 동안 지속됩니다. 사이클이 끝나는 시점에 일어나면 찌뿌둥함 없이 상쾌하게 눈뜰 수 있습니다.